早上來上課，學習安排生活節奏，有餘裕的去留白，才能不慌不忙的往目的前進。

▪️提供以下進入課程的儀式感：

1.提早十分鐘到達教室

2.來教室換上專業的訓練服裝

3.穿上止滑襪

4.靜坐五分鐘

5.課前呼吸吐納4～5次

◼️訓練課程都是有目的的前進，這過程磕磕碰碰的很正常，去享受訓練過程自己的付出，下課時感受身體的寧靜。

#merrithew #stottpilates #體態雕塑 #體態調整

 

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