高爾夫體能彼拉提斯

Golf Performance Pilates

許多球友在追求距離與穩定性時，往往陷入「不斷調整揮桿姿勢」的迷思，卻忽略了最根本的問題：您的身體，是否具備執行這些動作的條件？

若胸椎活動度不足，您只能強迫腰椎代償旋轉，導致下背痛；若核心抗旋能力不夠，擊球瞬間的力量就會流失。在初心，我們結合生物力學與皮拉提斯原則，為您打造一副「適合揮桿的高效能身體」。

不改揮桿，只升級您的身體硬體。

一對一專屬訓練

60 分鐘完整教學

* 可作為放鬆恢復課、運動前後暖身與冷卻訓練

肌筋膜釋放與動態呼吸整合 Myofascial Release & Breath Flow

脊椎與骨盆活動度訓練 Spinal & Pelvic Mobility

下肢活動度提升 Hip & Hamstring Flexibility

上肢開展與肩頸放鬆 Shoulder & Thoracic Opening

全身整合與動態延展 Full-Body Flow Integration

▍1｜Thoracic Mobility

揮桿的幅度決定了動能的位能。我們專注於打開胸椎與髖關節的活動度，讓您在上桿時能轉得更深、更輕鬆，不再感覺身體「卡卡的」，同時大幅降低腰椎壓力。

▍2｜Dissociation

高爾夫是精密的動力鏈傳導。課程透過器械訓練您「上下半身分離」的能力（髖轉肩不動、肩轉髖不動）。這是創造揮桿延遲（Lag）與瞬間爆發力的關鍵技術。

▍3｜Ground Force & Stability

距離來自於地面的反作用力。我們強化臀腿的推蹬力量與核心的抗旋轉能力，確保您在擊球瞬間身體不晃動，讓每一分力量都扎實地傳導到球桿上。