脊柱骨盆平衡
Pelvic & Spinal Alignment Training
脊柱骨盆平衡
「骨盆脊椎調整」是初心 Origin Movement 最具代表性的核心課程， 專為現代人長期姿勢不良、久坐歪斜、下背痠痛與骨盆前傾／後傾問題設計。
課程結合物理治療思維、彼拉提斯核心原則與 Merrithew® 專業器械， 從骨盆出發，重新校正脊椎排列、關節對位與深層肌群的啟動順序。 透過有意識的呼吸與穩定訓練，引導身體回到「中立排列」的狀態， 讓疼痛減少、動作效率提升，也讓你的身體開始「自然挺拔、輕盈穩定」。
穩定的軸線，讓動作更自由。
訓練對象
- 久坐上班族、產後媽媽
- 運動員
- 有腰椎僵硬、骨盆歪斜者
- 下背痛、肩頸緊繃等狀況者
課程形式
一對一專屬課程（50 分鐘）
依學員體態、疼痛狀況與目標進行個人化調整
課程內容模組
- 骨盆與脊椎評估 Postural & Alignment Assessment
- 深層核心與呼吸整合 Breath × Deep Core Activation
- 骨盆穩定訓練 Pelvic Stabilization Training
- 脊椎動作控制與整合 Spinal Mobility & Control
- 功能性動作再教育 Functional Re-patterning
Course Advantages
01
臨床思維 × 精準對位
由 STOTT PILATES® 國際認證教練授課，以動作鏈分析、張力線評估與穩定肌啟動為核心，針對腰椎前凸、骨盆歪斜、脊椎僵直等問題，逐步修正發力路徑。
02
Merrithew® 專業器械支撐
使用加拿大原裝器械，以彈簧阻力與滑軌導向協助身體在「正確的軌跡」中運作，幫助學員安全地進入動作深層，重建身體感覺與對位精度。
03
核心穩定 × 動作整合
課程不只是「調整」，更著重「維持」。教你如何在生活姿勢、步態、運動中維持正確骨盆與脊椎排列，讓改善效果可延續並轉化為日常的穩定力量。
04
預防疼痛 × 提升表現
透過深層核心與軀幹穩定訓練，減少腰椎壓力、改善坐姿與站姿，同時提升呼吸效率與動作流暢度，讓身體不只是「不痛」，而是「更有表現」。
穩定的軸線，讓動作更自由。
A stable axis allows for greater freedom of movement.