＊髂骨、髂脛束、脛骨與運動時的關聯
＊跑步跑一陣子就痛？小心「髂脛束摩擦症候群」
＊物理治療師的建議與改善方法

常常久坐嗎，不當的姿勢久坐，例如蹺腳，盤腿，除了骨盆位置可能歪斜，也會造成髖部的活動度減少，腰椎椎間盤承受壓力唷！進一步讓髖周圍的肌肉失去彈性或是肌肉的

其實不是你懶，有時候是工作習慣，也不是你老，而是「長期維持單一姿勢在偷走你的精神氣！
每天早上起來明明睡飽，卻總覺得肩膀沈重、頭腦不清？
拍照怎麼站都不對、穿什麼衣服都不順

把拉筋當舒緩，只是暫時舒服；換成訓練的「穩定＋力量」，

不是拼命流汗，是練習呼吸、穩定情緒、調整習慣

深層體態調整｜脊椎骨盆調整｜產後修復｜器械核心訓練｜男士皮拉提斯｜柔軟度延展｜銀髮肌力鍛鍊