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深層體態調整｜脊椎骨盆調整｜產後修復｜器械核心訓練｜男士皮拉提斯｜柔軟度延展｜銀髮肌力鍛鍊
不是拼命流汗，是練習呼吸、穩定情緒、調整習慣
把拉筋當舒緩，只是暫時舒服；換成訓練的「穩定＋力量」，
其實不是你懶，有時候是工作習慣，也不是你老，而是「長期維持單一姿勢在偷走你的精神氣！ 每天早上起來明明睡飽，卻總覺得肩膀沈重、頭腦不清？ 拍照怎麼站都不對、穿什麼衣服都不順
常常久坐嗎，不當的姿勢久坐，例如蹺腳，盤腿，除了骨盆位置可能歪斜，也會造成髖部的活動度減少，腰椎椎間盤承受壓力唷！進一步讓髖周圍的肌肉失去彈性或是肌肉的力量因壓迫而較低及纖維對力量的敏感度唷！
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