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產後黃金期該怎麼把握
發佈：2023/08/22

＊產後1～2週：骨盆底肌運動、深層核心訓練！
＊產後2～4週：體力恢復時期、散步多走路！
＊產後6週～：開始進行低強度的徒手肌力訓練！
器材優點報你知❗
發佈：2023/08/17

＊器械訓練優點整理！
＊帶你認識器械床、平衡椅、梯桶！
退化性關節炎 / 脊椎側彎
發佈：2023/08/16

退化性關節炎與脊椎側彎該怎麼辦？
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