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常常久坐嗎，不當的姿勢久坐，例如蹺腳，盤腿，除了骨盆位置可能歪斜，也會造成髖部的活動度減少，腰椎椎間盤承受壓力唷！進一步讓髖周圍的肌肉失去彈性或是肌肉的力量因壓迫而較低及纖維對力量的敏感度唷！

時常改變姿勢，不久坐都是有益於骨盆及腰椎的健康。

想要知道的伸展方法嗎？請私訊我們，我們將會傳送關於骨盆的運動方式給你唷。

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