家中有肌少症的長輩，我該怎麼做？-初心 originmovement-皮拉提斯,皮拉提斯師資培訓,台中皮拉提斯,台中皮拉提斯課程

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如何幫助肌少症的長輩？

走路緩慢、無法提重物、甚至連起身站著都覺得困難...

這些，都是肌少症的症狀之一。

#什麼是肌少症

隨著年齡增長、活動量減少，人體的骨骼肌會逐漸流失，同時造成基礎代謝率下降，身體逐漸失去自理機能，需要家人攙扶、協助。除此之外，因為代謝下降，也會造成脂肪囤積、心血管疾病風險增加。

#我該怎麼協助肌少症患者

1.鼓勵多補充蛋白質

在飲食中增加蛋白質（動物性尤佳），能幫助身體獲取組成肌肉所必要的元素，因此肌少症患者的蛋白質補充尤為重要。

2.尋求專業的運動諮詢

由於缺乏肌肉組織，肌少症的患者建議經過專業物理治療師諮詢後再建立訓練菜單，否則容易因過強的訓練導致受傷、疼痛，讓患者不願繼續運動。

#初心專業評估及課程

初心成立至今，已服務過多位肌少症患者，為他們提供專業諮詢和客製化訓練菜單。課程除了有姿勢與症狀的改善外，訓練的成果更是讓長輩和照護者的生活品質大有改善。

減緩身體老化，讓生活更有品質。

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Better Movement For Life.
初心各樣課程開放預約中，歡迎私訊詢問。

初心 Origin Movement，

結合專業物理治療與器械訓練，
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